Ambeien/wasir merupakan kondisi ketika ada pembengkakan pembuluh darah pada anus & rektrum bagian bawah. Karena banyaknya kasus ambeien pada orang dewasa, Anda harus tahu makanan penyebab ambeien sehingga Anda bisa menghindarinya.

Apa Saja Makanan Penyebab Ambeien?

Sebenarnya, penyebab langsung ambeien bukanlah makanan. Tapi, beberapa makanan bisa memperparah gejala ambeien. Jadi, perhatikan lagi makanan yang ingin Anda konsumsi.

• Makanan Rendah Serat

Ternyata, makanan rendah serat dapat memperparah penyebab ambeien. Pasalnya, serat memiliki peran penting dalam melembutkan feses agar BAB lancar. Bahkan, diet rendah serat akan menyebabkan sembelit yang dapat memperparah ambeien.

Beberapa makanan pantangan ambeien rendah serat lain nasi putih, pasta dari tepung, roti putih, telur, ayam, ikan, dll.

• Makanan Pedas

Sebenarnya, penyebab utama yang memperparah ambeien adalah makanan pedas. Pasalnya, makanan pedas dapat merangsang saluran cerna sehingga menyebabkan diare. Ketika diare, iritasi bisa terjadi pada anus yang akan memperparah gejala ambeien.

• Makanan Olahan

Melalui artikel kesehatan ini, kami juga ingin memberitahu Anda bahwa makanan olahan yang mengandung garam tinggi dan rendah serat akan meningkatkan resiko sembelit sehingga memperparah ambeien. Beberapa contoh makanan olahan yang dimaksud adalah seperti sosis, nugget, dll.

• Makanan Tinggi Lemak

Satu lagi, makanan tinggi lemak juga termasuk makanan yang harus dihindari bagi penderita ambeien. Pasalnya, proses pencernaan akan lebih lama dibanding makanan lain. Alhasil, makanan dalam perut semakin mengeras dan sulit dikeluarkan.

Tips Sederhana Mencegah Ambeien

Saat ini, ada banyak obat ambeien di apotik yang bisa Anda beli. Tapi, Anda harus tetap tahu cara mencegah wasir atau ambeien, dengan beberapa cara sederhana yang kami berikan dalam artikel kesehatan ini.

• Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Sebaiknya, Anda mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti biji-bijian, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

• Minum Air Putih yang Banyak

Idealnya, Anda harus minum 8 gelas air & cairan lain selain alkohol dalam sehari agar feses tetap lunak dan tidak terjadi sembelit.

• Konsumsi Suplemen Serat

Setidaknya, kita butuh serat sebanyak 20-30 gram per hari. Jika makanan Anda tidak dapat mencukupi kebutuhan serat, Anda bisa coba mengkonsumsi suplemen serat. Tapi, pastikan Anda minum minimal 8 gelas air/cairan sehari.

• Hindari Mengejen Terlalu Keras

Mengejan termasuk salah satu faktor terbesar penyebab wasir. Jadi, sebisa mungkin Anda tidak mengeja terlalu keras ketika BAB.

• Olahraga

Satu lagi, Anda harus tetap aktif berolahraga untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mencegah sembelit.

Selain menghindari makanan penyebab ambeien, Anda juga bisa mengikuti beberapa tips di atas agar dijauhkan dari ambeien atau wasir.